Pilates Power Plate Pasing
Pilates Power Plate Pasing

Pilates 2018/2019

Kursplan Herbst_ 2018.pdf
PDF-Dokument [80.4 KB]
Kursplan Frühling 2019.pdf
PDF-Dokument [82.5 KB]

Anfänger/Fortgeschrittenenkurse, Personaltraining/Reformertraining 

Faszientraining                       

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Datum Preise
     
Pilates Level 1/2

 

Montag, 18.50/20.00 Uhr
 
 
Dienstag, 18.30 Uhr
 
 
Mittwoch, 19.00 Uhr
 
 

07.01. - 25.02.19 (8x)

 
 
08.01. - 26.02.19 (8x)
 
 
09.01. - 27.02.19 (8x)

€   96.-

 

 

€   96.-

 

 

€  96.-

 

Pilates Beginners
Mittwoch, 20.05 Uhr  
 
 
 
23.01. - 13.02.19 (4x)
 

 

€   48.-

Faszientraining 
Dienstag, 19.35 Uhr 
 
06.11. - 27.11.18 (4x)
 
€   48.-

Bodybalance

Samstag, 10.00, 1,5 Std.

 

17.11., 08.12.18, 12.01.19

Termine einzeln buchbar 

16.02., 16.03., 06.04.19

€   14.-

 

€   18.-

Personaltraining

Reformertraining

 

 

 
 
 

nach Vereinbarung

nach Vereinbarung

 

10-er Karte € 450.-, gültig 4 Monate

 5-er Karte € 250.-, gültig 2 Monate 

€   60.-
Einzelstunde 
 
 
 
 
 
Probetraining in der Gruppe
nach Vereinbarung € 10.-
Training in der Gruppe
Termine frei wählbar nach Absprache
 5-er Karte (Gültigkeit 2 Monate) 
10-er Karte (Gültigkeit 4 Monate)
€ 75.-
€ 140.-
Einzeltraining in der Gruppe
nach Vereinbarung € 15.- 
(Parallel zum Gruppenkurs macht es Sinn, hin und wieder Einzelstunden zu nehmen, da die Wirkung der Übungen durch das speziell zugeschnittene Programm und durch die individuelle Korrektur verbessert wird.)
 
Allgemeine Konditionen:
 
  • Die Kursgebühr ist vor  Kursbeginn per Vorüberweisung zu begleichen.
  • Während der bereits laufenden Kursreihe bei Pilates Level 1/2  ist es möglich noch einzusteigen.
  • Personaltrainings müssen bis spätestens 24  Stunden vor der gebuchten Stunde/Trainingseinheit vorliegen.  Spätere Absagen werden als Teilnahme berechnet. 
  • Pro Pilateskurs kann 1 Termin nach Absprache nachgeholt werden, sofern ein Platz in einem anderen Kurs frei ist! 
    (Dies gilt nicht für Beginner oder Faszienkurse)    
  • Bei Anmeldungen mit weniger als 3 Teilnehmern, behalte ich mir das Recht vor die Stunde zu streichen.
  • Eine Kursstunde beträgt 55 Minuten.
  • Leiden Sie an chronischen oder akuten Krankheiten, teilen Sie mir dies bitte vor Kursbeginn mit. 
  • Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr.
 
Pilates Level 1/Level 2:
..ist ein Kurs für Einsteiger mit Vorkenntnissen oder für Fortgeschrittene. Hier haben Sie die Möglichkeit die Pilates-Prinzipien zu vertiefen und mittelschwere bis fortgeschrittene Übungen zu erlernen. 
 
Pilates/Faszientraining:
Erleben Sie, wie Pilatesübungen mit den Faszienprinzipien variert werden, um damit neben der Muskulatur auch das muskuläre Bindegewebe gezielt anzusprechen. Federnde, dynamische Bewegungen sind Teil dieser Fascial Pilates Stunde.  
 
Pilates Beginner:  
Dieses  Angebot ist ideal für Pilates-Einsteiger und Personen, die schon immer wissen wollten, ob das Training nach Joseph Pilates etwas für sie ist. Sie können hier Pilates entspannt kennen lernen und sich ein Bild von der Einzigartigkeit dieses Trainings machen.
Kursinhalt und Ziele:
  • Vermittlung der Grundprinzipien der ganzheitlichen Pilates-Methode
  • Dehn- und Kräftigungsübungen der HWS-, Schulter- und LWS-Muskulatur
  • Wahrnehmung/Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur
  • Wahrnehmung der Körperhaltung und Anregungen für den Alltag
  • Einführung in einfache, später aufeinander aufbauende Grundübungen
 
 

Reformer-Einzeltraining: 

 

Pilates am Reformer - was ist das? Der Pilates-Reformer gehört zu den klassischen Trainingsgeräten, bei dem mit Widerstand und Stahlfedern gearbeitet wird, anstatt mit Gewichten. Diese Trainingsweise bietet klare Vorteile für Gelenke und Muskulatur, da sie wesentlich schonender ist. Immer ist dabei die Rumpfmuskulatur im Focus - insbesondere die tiefe Stabilisationsmuskulatur im Bauch- und Rückenbereich. So stärken und strecken Sie Ihren Körper, bauen Verspannungen ab und lockern die  Gelenke.  Ein Kraft-Koordinationstraining in einem, untrainierte Muskeln werden gezielt aufgebaut und gedehnt - Ihre Figur wird gestrafft und wunderschön geformt!  Am Reformer stellen sich sehr rasch sichtbare Erfolge ein - Sie werden schneller und intensiver all die Vorzüge des Pilates-Trainings erreichen! Die Übungen können je nach Können des Kunden so intensiviert werden, dass auch fortgeschrittene Pilates-Kunden ein sehr anspruchsvolles und forderndes Training absolvieren.  
Herzlich Willkommen bei Pilates Power Plate Pasing
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