Diese Trainingsmethode, die Ihrem Körper unabhängig von Ihrem Alter und Ihrer körperlichen Fitness mehr Balance, Beweglichkeit und ein ganzheitliches Körpergefühl verleiht. Pilates ist Fluss, Bewegung, Ruhe und Entspannung zugleich. 

 

Ein einzigartiges System aus Kräftigungs- Dehnungs- und Widerstandsübungen, welches auf Yogaübungen, griechischen und römischen Bewegungskulturen, der Funktionsgymnastik und dem klassischen Bodentraining von Tänzern basiert.

Eine gezielte sanfte Kräftigung des Rumpfes,  also der Tiefenmuskulatur von Bauch und Rücken und allen Muskeln rund um die Wirbelsäule führt dauerhaft zu einer Verbesserung der Körperhaltung.

 

Alle Bewegungen fliessen aus einer starken Körper-Mitte.

Somit beugen Sie langfristig nicht nur Rücken- und Haltungsproblemen vor, sondern schützen durch ein starkes Korsett auch Ihre inneren Organe. Sie werden leistungsfähiger.

Ein wesentlicher Bestandteil des PILATES-Trainings ist Atmung und Entspannung. Stress und stressbedingte Symptome weichen einem Gefühl der inneren Ruhe.

 

»Es ist der Geist, der sich den Körper formt.«

Mit diesem Schiller–Zitat brachte Joseph Pilates (1880–1967)

seine Philosophie auf den Punkt.